合理安排每天的工作时间是提高工作效率和生活质量的关键。首先，建议制定每日工作计划，列出当天需要完成的任务，并根据重要性和紧急程度进行排序。其次，可以采用时间管理工具，如番茄工作法、时间块管理法等，帮助集中注意力并提高工作效率。此外，合理安排休息时间也非常重要，可以采用52法则，即每工作52分钟就休息17分钟，以保持精力充沛。另外，避免多任务处理，集中精力做好一件事情，可以提高工作效率。最后，要学会拒绝无关紧要的事情，保持工作的专注性。
对于具体的时间安排，可以根据自身的工作习惯和生活节奏进行调整。比如，对于早起的人可以将重要的任务安排在上午，对于晚睡的人可以将工作时间安排在下午或晚上。同时，要灵活应对工作中的突发情况，保持一定的工作弹性，不必过分拘泥于原定计划。
在实际操作中，可以尝试在工作日志中记录每天的工作安排和完成情况，及时总结经验和不足，不断优化时间安排和工作方式。
总之，合理安排每天的工作时间需要结合个人的工作习惯和生活节奏，并采用科学的时间管理方法，保持工作的专注性和高效性，同时注意合理安排休息时间，从而提高工作效率和生活质量。